戒烟戒酒哪个难,戒烟和戒烟会更好吗?

烟酒已经成为许多人生活中不可或缺的一部分。但正是这些东西是危害每个人健康的来源。戒烟戒酒是香港老牌香烟必不可少的事情，但戒烟成功率不高。这主要是因为吸烟和饮酒都是成瘾性的，并且有协同作用。烟酒不分家，不仅体现在日常生活中，还体现在成瘾上。那么是戒烟戒酒还是戒烟限酒呢？让我们来看看具体的介绍。

一、戒烟戒酒的道理

对烟草中尼古丁上瘾的人也容易对酒精上瘾；对饮酒上瘾的人也容易对吸烟上瘾。即使在微观世界里，一些研究机枪也证实了尼古丁成瘾与酒精成瘾之间存在着高度的遗传相关性，即从基因层面来看，它是不可分割的。因此，戒烟和戒酒是非常合理的，但在现实中，戒烟往往很难戒烟，因为戒烟反应，如心悸、失眠、易怒等，会让每个人都选择放弃。

如果你在喝酒的时候吸烟，你的大脑会得到双倍的兴奋性物质——多巴胺，进一步刺激神经，使人的愉悦感倍增。有了愉悦之后，还附带了致病风险。烟酒损伤肝脏，也会对心血管系统造成严重危害。男性心血管死亡率增加18%，女性心血管死亡率增加31%。此外，对于有其他易患因素的人，吸烟对冠心病的死亡率和致残率有协同作用。

二、戒烟限酒的道理

适量饮酒不仅可以降低冠心病的死亡率，还可以增加高密度脂蛋白，降低纤维蛋白原浓度，降低冠状动脉胆固醇沉积，预防心血管疾病。此外，适量饮酒还可以抑制血小板聚集。然而，大量饮酒会导致冠状动脉硬化和管腔狭窄，导致高血压和冠心病。因此，戒烟和限制饮酒是合理的！

三、如何选择

1、对烟零容忍

2017年10月，世界卫生组织国际癌症研究机构宣布，一类致癌物清单中吸烟。

牛津大学的一份研究报告显示，11种癌症(肺癌、胃癌、食管癌、胰腺癌、膀胱癌) 、肾癌、粒细胞白血病、肝癌、口腔癌 、喉癌、口咽癌和下咽癌的死亡率与吸烟有显著关。所以我们对香烟零容忍，医生和药剂师说戒烟！不仅要戒烟，还要防止二手烟和三手烟的危害。

2、为葡萄酒设置警戒线

2012年，全球5.5%的新癌症病例和5.8%的癌症死亡病例归因于酒精。在中国，每五个死于癌症的人中就有一个是因为酒精摄入过多，而中国酒精性肝病患者的数量正以惊人的速度增加。

但一些研究报告显示，少量饮酒可以降低心血管疾病的发病率。值得注意的是，这种效果和饮酒量是一种“U”形态相关，所以很难确定每个人应该喝多少酒。很难把握限酒到底限制到什么程度。

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